Previous Next HIGH LANDNER JERSEY 2020 V2 New Fabric, New design!!! REST DAY CHAMPION VINTAGE Previous Next Facebook Instagram Youtube
Circuit training VS HITT หลายๆ คนอาจสับสนว่ามันไม่ใช่อันเดียวกันเหรอ? วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจของการออกกำลังกายที่กำลังเป็นที่นิยม ในช่วงที่ฝุ่นควัน กับไวรัสทำให้เราออกไปวิ่งได้น้อยลง บาดเจ็บจากการวิ่ง แต่ไม่อยากพัก หรือนักวิ่งที่อยากพัฒนาตัวเองให้ก้าวข้ามกำแพงขีดจำกัดของตัวเอง หรืออยากหาความสนุกจากกิจกรรมอื่นๆ นอกจากวิ่ง ลองมาทำความรู้จักกับ Circuit training และ HITT กันซักหน่อย Circuit Training Flexible concept คอนเซปท์ของ circuit training ค่อนข้างจะง่าย คือการทำกิจกรรมวนไปเรื่อยๆ โดยใช้เวลาท่าละ 30วินาที ถึง 2 นาที โดยเซ็ตหนึ่งมี 5-10 ท่า ทำกี่เซ็ตก็ได้ ตามเวลาที่ต้องการ ซึ่งทำให้สามารถปรับเปลี่ยนได้หลากหลายรูปแบบ สลับไปมาได้ทั้ง cardio และ strength training สลับกล้ามเนื้อที่ใช้งานได้เรื่อยๆ เรียกได้ว่าไม่มีที่สิ้นสุดเลยทีเดียว What is HITT? VARY […]
Strengthening for Runners season 2 รอบนี้ยังคงเป็น โค้ชคิว ผู้เชี่ยวชาญการฝึกสอนกีฬาและพัฒนาศักยภาพร่างกาย ที่จะมาถ่ายทอดความรู้และทักษะกันแบบเต็มอิ่มตลอดทั้งวันโดยกิจกรรมจะแบ่งออกเป็นภาคเช้าและภาคบ่าย วันเสาร์ที่ 28 มีนาคม @ The Brick X Co-working Space NSP ในห้องฟอกอากาศตลอดเวลา ภาคเช้า 09.00-12.00 น. สัมมนาเชิงปฏิบัติการว่าด้วยเรื่องของ การ warm up/cool down การแก้จุดอ่อนของร่างกาย การทำ Strength Training การเลือกรับประทานอาหาร ภาคบ่าย 13.00-15.30 น. การฝึกใช้อุปกรณ์และทำกายบริหาร ทดลองใช้ยางยืดต้านแรง (Resistance Band) ร่วมสนุก เผาผลาญไขมันไปกับ HIIT Fit Class รบกวนผู้เข้าร่วมเตรียมเสื่อรองพื้นสำหรับทำกายบริหารมาเองนะครับ ค่าลงทะเบียนรวมชุดอาหารกลางวัน เพียง 600 บาทเท่านั้น อย่าให้ฝุ่นควันทำเราหยุดฟิต เข้าคอร์สสักนิดรับรองดีดเพลิน คลิ๊กเพื่อลงทะเบียน ชมบรรยากาศเมื่อปีที่แล้ว
Strengthening For Runners การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หรือ strengthening มีความสำคัญต่อนักวิ่งอย่างไร? หลายๆคนคงคิดว่าอยากวิ่งเร็วก็ซ้อมวิ่งเยอะๆ ก็เร็วเอง ซึ่งก็จริงอย่างที่ว่า แต่ไม่ใช่ทั้งหมด นักวิ่งที่จะพัฒนาขึ้นมาให้เหนือกว่าขีดจำกัดตัวเอง อาจต้องมองให้กว้างกว่าแค่…วิ่ง ผลของการทำ strengthening กับนักวิ่งที่ได้รับการฝึกมาอย่างดี จากการศึกษาหลายๆการศึกษาพบว่า การฝึก strengthening ไม่ได้เพิ่ม VO2max หรือระดับ lacate threshold ในนักวิ่งระดับสูงเลย เพียงแต่ว่า… สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง (running efficiency) ได้ถึง 8% ซึ่งสามารถตัดสินชี้วัดอันดับได้เลย โดยเฉพาะการวิ่งระยะไกล ผลของ strengthening กับนักวิ่งหน้าใหม่ สำหรับกลุ่มนี้เห็นผลอย่างชัดเจน อ้างอิงจากการศึกษาหนึ่งที่แบ่งเด็กนักเรียนเป็น 2 กลุ่มคือกลุ่มที่ซ้อมวิ่งอย่างเดียว กับกลุ่มที่วิ่งด้วย ผสมกับ streghtening course ไปด้วยพบว่า… ที่ 4Km สามารถวิ่งได้เร็วกว่า และวัด VO2max ได้มากกว่า! ป้องกันการบาดเจ็บ การฝึก strengthening สามารถลดการบาดเจ็บจากการซ้อมวิ่งได้อย่างชัดเจน […]
Salming is a shoe, equipment and apparel company based in Sweden. Salming is for people who train hard and don’t make excuses. If you believe gimmicks in your products make you a better athlete, then Salming is not for you. คุณสมบัติพิเศษ SALMING TECH Torsion Efficiency Unit: เป็นเทคโนโลยีการออกแบบพื้นรองเท้าเพื่อลดการบิดตัวของรองเท้าและเพิ่มความมั่นใจในการวิ่งโดยเป็นวัสดุทำจาก TPU ที่มีน้ำหนักเบาและติดตั้งในตำแหน่งกลางเท้าของพื้นส่วนนอก Salming Heelcup: ส่วนหุ้มส้นเท้า เป็นวัสดุที่มีน้ำหนักเบาแต่มีความแข็งแรง ถูกออกแบบเพื่อเพิ่มความกระชับตั้งแต่ส่วนล่างของส้นเท้าขึ้นมาถึงเอ็นร้อยหวายโดยให้ความรู้สึกที่สบายตั้งแต่การใส่ครั้งแรก Recoil: […]
HIGH LANDNER JERSEY 2020 Check out our JERSEYS! NIJI NEARLY BLACK PINK CORAL RUN HIGH YNWA Facebook Instagram Youtube
What’s New in UD signature series 5.0 2020? Ultimate Direction แบรนด์สาย Outdoor ออก Signature series ใหม่ 5.0 ห่างจากซีรีย์เกือบ 2 ปี มาดูกันเป็นรายตัวเลยว่ามีอะไรเปลี่ยนไปกันยังไง! Signature Series คืออะไร? Signature Series คือเป้น้ำรุ่นพิเศษที่ทาง Ultimate Direction ได้ทำการออกแบบร่วมกับนักวิ่งชั้นนำระดับโลก คือ Scott และ Jenny Jurek, Anton Krupicka, Amelia Boone ร่วมกับนักวิ่งมืออาชีพอีกหลายคนที่ได้ร่วมกันออกแบบและทดสอบเป้น้ำซีรีส์นี้ โดยมีเป้าหมายคือ เพื่อการใช้งานที่มีประสิทธิภาพและตอบสนองต่อความต้องการของนักวิ่งได้ดีที่สุด และออกแบบมาสำหรับผู้ชายและผู้หญิงโดยเฉพาะ เลือกชมสินค้า UD 5.0 MAJOR CHANGE OVERVIEW Stronger but lighter ปรับปรุงวัสดุที่ใช้ทำเป้น้ำโดยใช้วัสดุที่มีคุณภาพ มีน้ำหนักเบา และทนทานต่อการใช้งานมากยิ่งขึ้น Bigger […]
HEAT STROKE ภาวะฉุกเฉินจากความร้อน เราทราบกันมาตั้งกว่า 2000 ปีมาแล้ว เป็นหนึ่งในกลไกอันซับซ้อนของโรคที่เกิดจากความร้อน ซึ่งยังไม่สามารถเข้าใจมันได้อย่างถ่องแท้ โดยโรคนี้มีอัตราการเสียชีวิตอยู่ที่ 10-50% และ 7-20% ของผู้รอดชีวิตจะมีความเสียหายในระบบประสาทอย่างถาวร อาการหลักๆ ได้แก่ อุณหภูมิในร่างกายส่วนกลางสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส และระบบประสาทส่วนกลางไม่ทำงาน โรคที่เกี่ยวกับลความร้อนไม่ได้มีแค่โรคเดียว แต่เป็นสภาวะที่แตกต่างกันไปตามระดับความรุนแรงที่เกิดขึ้น โดยมีภาวะฮีตสโตรคเป็นแบบรุนแรงที่สุด สามารถแบ่งออกเป็นชนิดได้แก่ 1. Heat cramp หรือภาวะเป็นตะคริวจากความร้อน มักเกิดจากเกลือแร่ที่ผิดสมดุลระหว่างออกกำลังกาย 2. Heat syncope การหมดสติจากภาวะที่อุณหภูมิสูงเกินไปจนหลอดเลือดขยายตัวไปหมดทั้งร่างกาย 3. Heat exhaustion ภาวะเหนื่อยล้า อ่อนแรง ปวดหัว คลื่นไส้อาเจียร เกิดจากการขาดน้ำ และเกลือแร่ ถ้าเกิดในระหว่างออกกำลังกายจะเป็นแบบฉับพลัน แต่ถ้าไม่เกี่ยวกับการออกกำลังกายจะเป็นลักษณะเรื้อรัง แต่อุณหภูมิในร่างกายอาจไม่สูงก็ได้ 4. Heat stroke คือภาวะที่อุณหภูมิส่วนกลางในร่างกายสูงกว่า 40 องศาเซลเซียสจนระบบประสาทไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ เกิดภาวะอักเสบขึ้นทั่วร่างกายจนเกิดภาวะอวัยวะทำงานล้มเหลว […]
We’re hiring เรากำลังตามหาพนักงาน 2 ตำแหน่ง ที่มีความคิดริเริ่ม ขยัน สร้างสรรค์ มีความสามารถในการสื่อสารได้ดี จัดสรรค์งานได้ดี และพร้อมในการสร้างความสนุกสนานให้แก่สังคมนักกีฬา ฝ่ายการตลาด (Marketing) พนักงานขาย (Salesperson) สนใจติดต่อ Job description/รายละเอียดงาน MARKETING FIELD sport organizer จัดงาน วางแผนงาน ประสานงานแข่งขันที่ทางทีมสร้างสรรค์ตลอดปี เต็มเวลา Marketing สร้างสรรค์การตลาดสำหรับงานขายและการแข่ง ทั้งออนไลน์ และออฟไลน์ trainer assistance ประสานงาน ช่วยเหลือทีมเทรนเนอร์ ที่จะสร้างสรรค์การซ้อมเป็นประจำทุกสัปดาห์ SALESPERSON sport knowledge มีความรู้ด้านกีฬา โดยเฉพาะเรื่องวิ่ง พร้อมรับข้อมูลใหม่ๆ ใฝ่หาความรู้เสมอ SErvice mind ใส่ใจบริการ trainer ชอบเล่นฟิตเนสจะได้รับพิจารณาเป็นพิเศษ ความสามารถที่รับพิจารณาเป็นพิเศษ มีความสามารถด้านการตลาด เข้าใจตลาดกีฬา สนใจ และเข้าถึงการขายทั้งออนไลน์ และหน้าร้าน ตามกระแสทัน ไม่หยุดนิ่ง […]
Newton Development A look into the last 5years of Newton Running Thailand Start 2006 Newton Running เริ่มต้นมาจากนักวิ่งที่มีประสบการณ์การวิ่งมามากกว่า 25 ปี แต่ไม่สามารถหารองเท้าที่ช่วยให้สามารถวิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพได้ จึงค้นคว้าในห้องวิจัยถึง 13 ปี ก่อนจะนำมาเป็นต้นแบบดีไซน์ของรองเท้าวิ่งแบบ Minimalist ที่ช่วยเสริมการวิ่งในรูปแบบ “Natural Running Form” 2015 & 2016 2015 – รองเท้า Newton ช่วงแรกที่มี 5 lugs และทำให้วิ่งได้ง่ายสำหรับนักวิ่งทั่วไปมากขึ้น ไม่ต้องปรับตัวนานแบบ 4 lugs และมีรองเท้าสำหรับคนเท้าแบนกับเทคโนโลยี emb 2016 – มีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของพื้นรองเท้ารุ่น Gravity เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและแรงสะท้อน 2017 Launch […]
