TRENDING NEAR YOU.
FROM BLOG.
Heat Stroke
เราทราบกันมาตั้งกว่า 2000 ปีมาแล้ว เป็นหนึ่งในกลไกอันซับซ้อนของโรคที่เกิดจากความร้อน ซึ่งยังไม่สามารถเข้าใจมันได้อย่างถ่องแท้ โดยโรคนี้มีอัตราการเสียชีวิตอยู่ที่ 10-50% และ 7-20% ของผู้รอดชีวิตจะมีความเสียหายในระบบประสาทอย่างถาวร อาการหลักๆ ได้แก่ อุณหภูมิในร่างกายส่วนกลางสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส และระบบประสาทส่วนกลางไม่ทำงาน
ความสำคัญของ Strenghtening กับการวิ่ง
การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หรือ strengthening มีความสำคัญต่อนักวิ่งอย่างไร? หลายๆคนคงคิดว่าอยากวิ่งเร็วก็ซ้อมวิ่งเยอะๆ ก็เร็วเอง ซึ่งก็จริงอย่างที่ว่า แต่ไม่ใช่ทั้งหมด นักวิ่งที่จะพัฒนาขึ้นมาให้เหนือกว่าขีดจำกัดตัวเอง อาจต้องมองให้กว้างกว่าแค่…วิ่ง
CIRCUIT TRAINING VS HITT
CIRCUIT TRAINING VS HITT หลายๆ คนอาจสับสนว่ามันไม่ใช่อันเดียวกันเหรอ? วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจของการออกกำลังกายที่กำลังเป็นที่นิยม ในช่วงที่ฝุ่นควัน กับไวรัสทำให้เราออกไปวิ่งได้น้อยลง บาดเจ็บจากการวิ่ง แต่ไม่อยากพัก หรือนักวิ่งที่อยากพัฒนาตัวเองให้ก้าวข้ามกำแพงขีดจำกัดของตัวเอง หรืออยากหาความสนุกจากกิจกรรมอื่นๆ นอกจากวิ่งลองมาทำความรู้จักกับ Circuit training และ HITT กันซักหน่อย CIRCUIT TRAINING